| DAY1行程 |
住:火车 |
餐: |
| 上海火车站集合乘沪萨列车T164次（19：28）赴西藏拉萨。(全程4064公里,行驶约48小时左右)。 |
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| DAY2 行程 |
住:火车 |
餐: |
| 沿途经西安、兰州、西宁等城市，欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。 |
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| DAY3行程 |
住:拉萨 |
餐: |
| 欣赏青藏高原风光沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄、抵达拉萨】，晚抵达日光城—拉萨（车站海拨3658米），导游在车站迎接客人，敬献哈达。抵拉萨后作高原气候适应性休息。交通：火车站-市内20KM；柏油路面，路况好。 |
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| DAY4 行程 |
住:拉萨 |
餐:早,中,晚 |
| 早餐后，参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑并有“高原明珠”之称的【布达拉宫】（游览时间约1小时），始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量的珍贵壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现；下午参观藏民族虔诚叩拜的终点-大昭寺；之后来到环绕大昭寺的八角街，以最贴近的方式感受古老的拉萨。交通：全天市内城市交通，拉萨城区面积不大，车辆不多，基本没堵车现象。参观：出于文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时之内；大昭寺的游览大约1小时，参观顺序将参考布宫门票时间而定。八角街一般1小时也能逛完，有兴趣可以多停停多看看。购物：视当天参观景点时间，导游将会安排工艺品店-西苑天珠、药店-德天藏药。自费：晚间有充足的时间，拉萨有很不错的大型藏文化歌舞剧表演。为了不留遗憾，导游会推荐--喜玛拉雅（280元/380元/580元）或容中尔甲（218元）歌舞表演，帮助大家对藏文化做深一步的了解。 |
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| DAY5行程 |
住:拉萨 |
餐:早,中,晚 |
| 早起沿青藏公路前往纳木措，一路蓝天雪山下的藏北草原风光，途经当雄后进入盘山道，翻过那根山口（5180M）即可看见西藏第一圣湖，湛蓝绝伦的天唱-纳木措，返回途中可在羊八井自费沐浴温泉，雪山下的温泉泡汤别有一番情趣，据说颇具疗效。交通：拉萨羊八井往返200公里，全程柏油路面，路况好。往返需4小时左右。自费：羊八井温泉费用98元，羊八井门票30元，凭客人自愿，泳衣请自带。购物：视当天参观景点时间，导游将会安排土特产-牦牛文化馆。 |
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| DAY6 行程 |
住:日喀则 |
餐:早,中,晚 |
| 经拉萨启程经西藏三大圣湖之一的羊卓雍湖，车观卡若拉冰川、电影《红河谷》外景地抗英英雄镇江孜，远眺白居寺，十万佛塔，来到后藏重镇-日喀则。交通：拉萨到日喀则南线长约370KM，山路崎岖，需时6-8小时。参观：羊卓雍措30元，需时10分钟。路上用餐条件艰苦，游客应做好心理准备。日喀则地区住宿条件有限，如有洁癖者请自带睡袋。自费：拉萨到日喀则会途经西藏保存最完整的奴隶主庄园—帕拉庄园（70元/人）。如果运气好还可自费品尝到—高原菌汤（380元/锅） |
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| DAY7 行程 |
住:拉萨 |
餐:早,中,晚 |
| 扎什伦布寺是由一世达赖喇嘛根顿珠巴主持修建于1447年后成为历代班禅喇嘛驻锡地。寺内供奉的强巴佛像是世界上最大的铜制佛像，并且寺内存放有十世班禅喇嘛灵塔。中午在日喀则或路上用午餐后沿中尼公路返回拉萨。交通：日喀则-拉萨北线长约280KM，山路崎岖，需时4-5小时。参观：扎什伦布寺55元，需时2小时。购物：视当天参观景点时间，导游将会安排刀店-丹玛热赤刀厂。自费：日喀则回拉萨途中可自费参观高原东方神犬—藏獒基地（50元/人），可自费到藏家体验藏家人民的纯朴生活—藏民家访（50元/人）。 |
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| DAY8 行程 |
住: |
餐:早 |
| 早餐后自由活动，退房后，可以上街给亲人朋友带一些小礼物。按导游指定时间统一集合，告别圣地西藏，乘机拉萨/西安或重庆或成都/杭州！！！交通：市内-机场70KM；柏油路面，路况好 |
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